腰痛腰痛体操は効果的
腰痛体操は?
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腰痛体操とは

腰痛体操はいくつかありますが主に2つ。

ウィリアムス体操 体幹を前に曲げ、腰を伸ばします。痛みを感じるほど曲げる必要はなく、患者様ご本人が伸びてる感覚があれば充分です。

マッケンジー体操 うつ伏せに寝た状態で体幹を起こします。いわゆる伏臥上体反らしの状態ですね。

その効果は?
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腰痛体操は行って良い?
Point
1

腰痛の原因は

腰痛は近年の研究で骨の異常では出現しないと言われています。その痛みは実はかなりの部分が筋筋膜性由来と言われています。そのため筋肉の緊張を緩和する腰痛体操は非常に効果的です。

Point
2

運動をすることで

慢性的な痛み痛みが長期間継続することでいろいろな弊害が生まれます。そのひとつが痛みを抑制する下降性疼痛抑制系というシステムが働かなくなること。働きを元通りにする要素のひとつが運動です。そのため運動は非常に効果的なので大いにしていただきたいのです。

Point
3

行う時には

行う時の注意点はいくつかあります。

①勢いを付けてしないこと

②伸びてる感があればオッケー

③呼吸をしながら行うこと

硬い部分を伸ばすので負傷もしやすい状態のため勢いは厳禁。また、痛みを感じるくらいしてしまうとこれも負傷の可能性が。また、息を止めていると筋肉が伸びづらくなってしまうので、ゆっくりと呼吸をしてください。

お気軽にお電話でご連絡ください
048-789-7065 048-789-7065
受付時間:10:00~20:00
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Access

最寄り駅から徒歩圏内で身体に負担をかけずに通院しやすい立地が魅力です

概要

店舗名 与野本町はりきゅう院
住所 埼玉県さいたま市中央区下落合5-10-8 エスティビル101
電話番号 048-789-7065
営業時間 10時~20時
最終受付20時
定休日
最寄り 与野本町

アクセス

駅に近い為、公共交通機関を利用して通院しやすい環境です。お仕事帰りや急な症状でお困りの際にもお気軽にご利用いただけます。どんな些細な不調でも何なりとご相談いただける場として、皆様をお待ちしています。
特徴

腰痛体操は

非常に効果的

基本的に運動をしていただくと良いことがたくさんあります。そのため当院では腰痛体操をはじめ様々な体操をお教えしています。気になることなどありましたらお気軽にご相談ください。

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