自律神経失調症の治し方の鍵は運動にあり｜さいたま市の同業者が通う整体・与野本町はりきゅう院 | 身体のバランスを整え快適な生活を目指す

普段の生活でも自律神経の乱れは出現します。良い睡眠を取れていますか？食事はどうでしょうか？携帯電話を見すぎていませんか？この部分は自律神経を支える上で非常に重要になってきます。当院に来た時に一緒に見直してみましょう。

クセとはカラダの使い方です。普段、一方ばかり使用してはいませんか？両方バランス良く使えていますか？こちらも当院に来た時にどの様な癖があり、それがどんな効果を及ぼしているか。こちらもお話していきます。

運動をすることで色々と良いことがあります。痛みを抑えるシステムが働いたり、自律神経のバランスが整いやすくなったり、もちろんダイエットなどにも効果的。

オススメの運動はウォーキングです。ウォーキングは負荷と効果のバランスが抜群で、リラックス効果もかなり強いです。普段緊張が強い方にはウォーキングがオススメ。逆にランニングになると負荷の方が大きくなり刺激するのは交感神経の方。リラックスしすぎてやる気が出ない方はこちらが良いですね。