肩こりに効果的な簡単ストレッチとは
オススメな運動
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ストレッチも運動

肩こりの原因の一つとして運動不足があります、その運動不足に対してストレッチは非常に効果的な運動です。オススメは色々ありますが、ここではそのいくつかをご紹介します。

ストレッチの効果は?
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オススメのストレッチ・運動紹介
Point
1

首のストレッチ

首のストレッチは色々ありますが、首を横にむけた状態で反対側の肩を下に下げる。そうするとめっちゃ伸びます。反対側の肩を下げるのが超大事です。

Point
2

首の運動

まず首をすくめてみてください。そう。ギューっと。思いつく限り1番のチカラで。思いっきりです。

次にダラーっとします。肩を落として脱力。こちらも全力でダラーっと。これを2、3回繰り返すと何だか肩の辺りが温まってきませんか?首から肩についている肩甲挙筋という筋肉に血流が巡るので、これだけでも肩こりが少し緩和することが多いです。

Point
3

運動は

運動は適切な動きでゆっくりとやるのであればいくらやっていただいても大丈夫です。ストレッチを含めた運動は行うと患部の活性化、痛みのシステムの賦活化など良いことがたくさん。ほんの少しでも良いのでやっていきましょう。分からないことはご相談ください。

お気軽にお電話でご連絡ください
048-789-7065 048-789-7065
受付時間:10:00~20:00
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Access

最寄り駅から徒歩圏内で身体に負担をかけずに通院しやすい立地が魅力です

概要

店舗名 与野本町はりきゅう院
住所 埼玉県さいたま市中央区下落合5-10-8 エスティビル101
電話番号 048-789-7065
営業時間 10時~20時
最終受付20時
定休日
最寄り 与野本町

アクセス

駅に近い為、公共交通機関を利用して通院しやすい環境です。お仕事帰りや急な症状でお困りの際にもお気軽にご利用いただけます。どんな些細な不調でも何なりとご相談いただける場として、皆様をお待ちしています。
特徴

運動は

出来ると良いことばっかり

ストレッチは適切な角度、力の強さで行うことが大切です。当院では治療と共に患者様に分かりやすい様にストレッチや運動も提案、指導をさせていただいています。ちょっとこれどうなんだろう?どうすれば良いんだろう?そんな疑問が合ったらお気軽に連絡をしてください。

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