自律神経失調症の治し方のポイントは運動
どんな運動が良い?
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自律神経失調症を治すには

自律神経失調症は生活習慣や運動不足、カラダのバランスの不和などから徐々に乱れ症状となって出現します。その状態を治すには様々な方法がありますが、ここではより効果的な運動をご紹介します。

オススメの運動は
Check!
運動をすることでのメリット
Point
1

ウォーキングのメリット

まずファーストチョイスはウォーキングです。ウォーキングのメリットは?

1、振動刺激によって便秘の改善

2、運動により下降性頭痛抑制系を刺激することで痛みへの反応を正常化

3、軽い運動のため習慣化しやすい

自律神経失調症だと胃腸が正常に動かなくなっている場合も多いのでウォーキングで正常になり、痛みへの反応を正常に、すごく頑張りすぎることがないので継続しやすいですね。

Point
2

筋トレも◎

筋トレは自宅で出来るのでやるためのハードルも少ないです。そして内容は体幹を鍛えるプランクなどがオススメです。プランクは当初は少ない時間でだんだん増やしていくのが良いですね。

Point
3

オススメ3階段昇降

自宅で出来る、手軽ということで階段昇降もオススメです。外だとちょっと恥ずかしいかもしれないので、やれる場所は少し限られるかもしれませんが。鍛えられる大腿部を中心とした足回りは筋肉量も多いのでオススメです!

お気軽にお電話でご連絡ください
048-789-7065 048-789-7065
受付時間:10:00~20:00
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Access

最寄り駅から徒歩圏内で身体に負担をかけずに通院しやすい立地が魅力です

概要

店舗名 与野本町はりきゅう院
住所 埼玉県さいたま市中央区下落合5-10-8 エスティビル101
電話番号 048-789-7065
営業時間 10時~20時
最終受付20時
定休日
最寄り 与野本町

アクセス

駅に近い為、公共交通機関を利用して通院しやすい環境です。お仕事帰りや急な症状でお困りの際にもお気軽にご利用いただけます。どんな些細な不調でも何なりとご相談いただける場として、皆様をお待ちしています。
特徴

運動をすると・・・

良いことがたくさん

自律神経失調症の原因となっているのは、前述の通り生活習慣、運動不足、カラダのバランスの不和です。そこで運動不足の解消は良くなるための1つのステップです。生活習慣の見直し、バランスの回復も一緒に当院で提案させていただくので、そういった部分も一緒に変えていきましょう。

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