眼精疲労・眠気の対策は？｜さいたま市の同業者が通う整体・与野本町はりきゅう院 | 自然治癒力を引き出すことができる鍼灸施術

光の刺激は他の刺激と比べてもカラダの影響が大きい刺激です。特に長い時間光の刺激を受けていると脳が興奮状態に陥るため眼精疲労や眠気をより併発しやすくなります。そのため刺激を半減するブルーライトカットのメガネや寝る前の携帯電話から離れるは非常に効果的です。

たとえものすごく疲れたとしても睡眠によってキチンと回復が出来れば問題はありません。そう考えると、ちゃんと睡眠が取れているかどうかはとても重要です。さらに眠れていたとしても、睡眠の質が悪いと「何か寝た気がしない」「寝ても寝ても眠い」となってしまいます。睡眠の質を向上させる秘訣はお風呂、体温の管理が重要です。

生活習慣の乱れも調子が悪くなる大きな要素となっています。当院では生活習慣の改善も一緒に提案させていただいています。急に大きく生活を変化をさせるのはかなりハードルがあるので、少ない変化を提案しています。